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Gasto Energético por Actividad Física

Gasto Energético por Actividad Física

Ya vimos en un blog anterior que el mayor gasto de energía diaria se produce por el metabolismo basal que representa entre el 60-70% del consumo calórico total.

Otro gasto importante a tener en cuenta, es el gasto energético necesario para realizar la actividad física diaria (Efecto térmico del ejercicio) que puede llegar a representar entre un 20% a un 40% ...

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¿Qué controla tu apetito?

¿Qué controla tu apetito?

El apetito es una sensación que no depende del estómago sino del cerebro que continuamente está tomando nota de la cantidad de glucosa, aminoácidos, grasas y otras sustancias que hay en sangre y en cuanto advierte que las reservas nutritivas del organismo están bajas, manda avisos al cerebro para indicarnos que es hora de comer.

El nivel de azúcar en sangre (glucemia), ...

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¿Qué es el Metabolismo Basal?

¿Qué es el Metabolismo Basal?

Es la cantidad mínima de energía que el organismo necesita para mantener sus constantes vitales en reposo, es decir, el aporte mínimo de energía que debemos suministrar al cuerpo diariamente para que siga funcionando.

El metabolismo basal supone entre el 60-70% del gasto energético total del cuerpo.

Para conocer el metabolismo basal de una persona se pueden utilizar distintos métodos, unos más ...

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